30過ぎたら太ってきたからどうにかしたい

30半ば女の脂肪と戦う為に、色々情報を集めています。

私が直した20代からの吹き出物の方法

こんにちは、モジコです。

 

私、新社会人になり、勤めたところがブラックでストレスになり、吹き出物が体中にでました。

時に酷かったのは、顔のほお、おでこ、あご。そして、クビ、クビの付け根です。

 

思いっきり人目にさらされる部分。。。これは困った。。。と皮膚科に行きました。

 

そこで出されたのは、消毒剤と、副腎皮質ホルモン、つまりステロイドの含んだ軟膏。

 

直ったか?と言われると、、、直ってなかったですね。ただ、グジュグジュと炎症した部分がマシになったかな。。。という感じ。

ステロイドを塗りすぎると色素沈着が起こるから。と言われて怖かったので特に酷い部分にしか使ってませんでした。

今色々調べると、色素沈着はステロイドの副作用ではないそうですね。

副作用は皮膚が薄くなる、血管がもろくなり、毛細血管拡張症になるとか。

ああ、なってます。なってます。頬の血管見えてます。。。

 

と、色々ありましたが、とある事をキッカケにニキビが消えました。ので、そちらを紹介します。

 

私が直した20代からの吹き出物の方法

それはですね。。。ずばり。。。

 

水を飲み、大量の汗をかく。

 

たったそれだけ。水もミレラルウォーター500mlを一日に2本は飲んでいて、ダンスにハマっていたので一週間のうちに3日、一時間半のレッスンで大量に汗をかいていました。

まあ、たまたまこうなっただけなのですが。

ダンスの趣味を始めたので、ちょっとでもケチろうとジュースではなくて水を買うようになり、運動して喉が渇くので、気がついたら一日2本のペットボトルは飲んでいた。

という状態です。

 

そしたらですね、大量の汗に流されたかのように、ニキビがどんどん減っていき。。。

今や、特に後は残っていません。

頬の血管拡張症は残ってしまいましたがね。。。

 

水の効能

 

色々調べたところ、水の体への効果は色々ありました。

大体簡単にまとめると、血流の改善、便秘の解消、冷え性の改善、代謝のアップ、冷え性改善、リンパの流れの改善。。。。

 

おお、沢山ありますね。

 

まあ、私がこの頃に大量に水を飲み汗を流していることでかなりのデトックスになったのではないかな。と思っております。ほんと、角栓がするするーって汗と流れて来るんです。

 

水道水とミネラルウォーターの差は?

 

当時私はあまりブランドにはこだわらず、その辺で売っているものを買っていましたが、一番飲んでいたのはアルカリイオン水。当時弟がアレルギー性の皮膚炎に悩まされており、このアルカリイオン水は彼の皮膚炎に効くからと、母がせっせと買って来ていたので、たまたま飲んでいたのですが。。。

 
成分の違い

水道水にも、ミネラルウォーターにも特に大きな成分の差はないようです。。

 

が、水道水には水質を守る為に塩素が含まれているそうなのです。あと、水の汚染を除去する為に色々しているそうですが、安全基準がミネラルウォーターよりも厳しい分、塩素が入っているようですね。

塩素が無い分、ミネラルフォーターの方が飲みやすいって訳なのですが、安全基準は水道水よりも低いっていうのは。。。意外ですね。

 

ちなみに公共の水飲み場は安全なの?

なんどか、やられた事あるんです、公園とかの水飲み場の水を飲んでやられた事。。。

まあ、外だし、いろんな人が口を付けて飲んでいたりするので菌が繁殖しやすいみたいですよ。だから、外で水を飲む際は、、、やっぱりミネラルウォーターのほうが安心ですよね。

 

まとめ

まあ、ごちゃごちゃ水の事を書きましたが、何が言いたかったかというと、

デトックス。をお勧めしたかった訳です。しかも、水とある程度の運動でデトックス出来るのですから、お財布にも優しいし、簡単だと思いません?

 

ある程度の量は飲んだ方が良いと思うので、個人的には飲みやすいミネラルウォーターがおすすめです。スポーツ飲料は色々入っているので、私の経験上、デトックスにはあまり向かないんじゃないかと思います。

 

自分に合うブランドを探してみてはどうでしょう?

もちろん、汗をかいた後は、雑菌が沸かないように水でさっと顔を洗いましょう。

 

これはあくまで私の経験なので、必ず吹き出物が直るかどうかは解りませんが、ダイエットにもなるし、試してみてはいかがでしょう???

一週間で体重を10kg落とす(危険)には、リンゴをたべるのだ。

こんにちは、もじこです。

今日はネットサーフィンをしていて、面白い記事があったのでご紹介します。

ちなみにこのリンゴダイエット、1週間で10キロ落ちるというなんともありがたいもの。

でも、このダイエット法の安全性は一切保証しないので、よろしく。

ちなみに、私はこのダイエット法は恐らく向かない。1週間我慢した後、大食いして元に戻るのが目に見えている。

それじゃ意味ないから。あと、メニューがまずそうだから、多分やらない。せっかくのリンゴが台無しって感じ。

 

ついでに行っておくと、私は栄養士の資格も、健康に関する資格も何も持っていない。ぼってりしている中年女性です。

 

皆さんも、その辺を念頭に、リンゴダイエットについて読んでみて下さいね。

そしてですね。

こういう過酷なのは、やせるだろうが、リバウンドもする。

リバウンドでさらに太るか、辞めるタイミングが解らなくなって拒食症になったりする可能性があるかもしれない。

どうか、無理なダイエットはしないようにしましょう。

ちなみに先に言っておく、このダイエットメニューお腹がすいたらリンゴの量は増やしていいとある。リンゴ食べ放題。

リンゴダイエット1週間メニュー

Day1   朝、リンゴ2個を切ってレモン汁をかけ、ナッツをかける。

   昼、リンゴ20g、パセリとオニオン30gにゆで卵のサラダ

   夜、リンゴ3こ(中くらいサイズ)

 

Day2  朝、米1カップ(米の種類は特に指定無し)とリンゴ

   昼、朝と同じ

   夜、白米と塩

(元ネタの参考サイトはリンゴを湯につけてふやかし、ご飯に投入、かき混ぜる。とあった。いやだ。無理だ。)

大分怪しくなって来た。さあ、続きを。

 

Day3  朝、リンゴ2個とカッテージチーズ。 

   昼、スライスリンゴと、低脂肪チーズと、レモン汁、スプーン2杯の蜂蜜。

     ナッツをトッピングで。

   夜、低脂肪チーズを50g

 

Day4  朝、人参(大)2本、リンゴ1コそのまま一緒に食べる。

   昼、人参1本、リンゴ1個にレモンと蜂蜜をかける。

   夜 リンゴ2個をオーブンかトースターで焼く。スプーン1杯の蜂蜜をかけて。

 

まだ続けたい?

 

Day5  朝、人参1本、ビーツ1個を茹でる。

   昼、ビーツ一個とゆで卵1個

   夜、人参を好きなだけ蜂蜜か砂糖をかけてお召し上がり下さい。

リンゴはどこに行ったのか???

そして、この辺で元ネタの記事もこのダイエットに飽きて来たようだ。

Day6  Day1と同じ

Day7 Day2と同じ

とある。

ちなみにリンゴの量は増やしても良いらしい。

全部そっくりそのまま挑戦するのは危険な気がするが、もちろん、リンゴ自体は色々体に良いので、、、、置き換えメニューで参考ていどで考えてくれたら、、、いいんじゃないでしょうか。。。

 

もしも、このメニューをそっくりそのままやったという強者がいたら、結果の連絡下さい。

www.health-discuss.com

 

有酸素運動30分を飽きずに乗り越えるアイテム。

どうも、モジコです。

今日はスーパーへ買い物へ行く途中に出会った素敵な女性二人組。

おふたりとも、健康的なロングヘアーを揺らして颯爽と歩いていましたわ。ヨガの帰りなのかしら。細くて引き締まったボディー。。。

 

ボテボテのわたし。。。うーん。切ないです。あんなに輝きたいものですねー。

 

商店のガラスに映った自分の姿が、切なかったです。もともと細くはなかったけど、ボテボテではなかったはず。。。切ないわー。

 

さて、運動ですが、我が家の住まいにはなんとジムがついています。ロスではアパートの共有施設にちょっとした運動スペースがあるのは結構珍しい事ではないみたい。

なので、そこにありがたーく通わせて頂いています。。といっても、たまにしか行ってないけどね。

 

飽き症なものでね。いくら運動しているからって、ただマシンの上でひたすら単調な動きをしてると、、、3分で嫌になります。というわけで、お世話になっているのがスマホアプリで見れるテレビ番組。

 

大体30分物を見ます。特に面白い番組だったりすると、まだ終わらんのかい。とならず、いつの間にか30分経っているという訳です。まあ、もうちょっとまじめにやれ。

と言われそうですけど、何もしないより、30分エリプティカルの上にいた方が良いでしょ。

 

本当はトレッドミルに乗りたいのですけど、、その昔膝をダメにした事がある私。

今の体重で走ったら、、、膝が悲鳴を上げますね。。。まずは、もう少し体重がおちたら、、、トレッドミルに移行しようと思います。

 

本当は水泳をしたいのですが、金欠病のため、プールの施設のあるところの会員になるのはもうちょっと先の話になりそうです。。。

 

あーあ。お金が空からふってきたらいいのにーー。

脂肪を燃やせ。朝と、寝る前の習慣。

こんにちは、モジコです。

 

ダイエットの成功の秘訣は、、、やっぱり、習慣でしょうね。いい習慣があれば、いつまでだって、綺麗にいられるんだろうし。悪い習慣のままだと、おばちゃんはいつのまにか、ボテッと、いつの間にか太っているんですわ。

30になってなにって、やっぱし歳かしら。新陳代謝が落ちてるみたい。

 

で、発見しました。

 

朝と夜の新習慣!

それは、レモンと、シナモンと、蜂蜜です。

 

シナモンの香りでお目覚めあそばせ。

まずは、朝起きたら直ぐにシナモンを摂取!

食パンにシナモンをかけるのも良し。飲み物にちょっと入れるも良し。

なんとこのシナモン。漢方で使われる事もあるというのですが、かなりの優れもの!

 

毛細血管を修復してしまう効能があります!

 

老化で痛んだ毛細血管を修復してくれるため、しわや、くすみの予防、改善。抜け毛にも効果はあり。血行不良の改善にもなってしまう。

こんなにありがたーい。スパイスでした。

しかし、大量摂取はダメです。

肝機能障害を引き起こすクマリンという、名前はかわいいけど、有害になる物質も含まれています。特に、中国産、ベトナム産のカシアという種類には大量に含まれているそうなので気を付けましょう!

一般的に流通しているセイロンシナモンという種類にはクマリンの含量は少ないみたいですが、妊婦さんは特に気を付けた方が良いようです!

だから、チョロっとで良いんです。とくに、老化して修復が間に合わない私みたいな人には効果は現れやすいみたいですよ。

 

レモンで腹の脂肪を燃やすのだ。

 

レモンってその辺にゴロゴロ転がっているくせに、ダイエッターの凄い味方だったんですね。

レモンにはクエン酸が沢山含まれています。

クエン酸が何してくれるのよって、いいますとね。

体内の糖の燃焼を早める効果があるのです!ので、血糖値の上昇も防いでくれるのです。高血糖は、脳の空腹か、満腹を感知する機能が鈍るため。

さらに糖分の多い物を食べたくなる。太る。けど食べる。という悪循環を招いてしまう、恐ろしい状態。

この機能を正常にするのに、レモンは役立つってことですね!

さらには、レモンには美肌効果や色々嬉しい成分が沢山。

味付けが足りない時はレモンをピュッとな。

水にもレモンを入れてレモンウォーターで夏も爽快よ。

うん。レモン買いに行こう。。。。

 

蜂蜜をなめたらいけません。

 

はちみつにはありとあらゆる栄養と効能があるのはご存知の通りですよ。

殺菌作用にすぐれ、砂糖よりもカロリーが低い。でも、財布への打撃は高い。

くらいしかおばさんは思ってませんでした。おお!と思ったのは

便秘の改善効果!なんと蜂蜜には整腸作用があり、お腹ななかのビフィズス菌が育つのをサポートしてくれるようです。腸内フローラが整い、朝にはすっきり出る!ついでに美肌効果あり!

他にも肝臓のアルコール分解を助け、二日酔いにも効くそうです。動脈硬化や高血圧にもいいようですよ!

そして、レモンと取る事で、疲労回復にも!また、脳への栄養も良いらしいです。集中力があがるかもね。

 

寝る前に蜂蜜。いかがでしょう?きっと快便です。

 

スペシャルダイエットティーを作るのだ。

まあ、なんだかんだ書きました。色々面倒だなーって続くかなーって人は。

蜂蜜シナモンレモンティーを飲んだら良いじゃない。って話です。

お湯にシナモンスティックを入れて、スプーン一杯の蜂蜜に、これまたスプーン一杯のレモンを。

まあ、簡単ですこと。

 

その前に、スーパーでシナモンとレモンと蜂蜜買って来ます。

いってきます。

30代になるとマジで太る。ダイエットはじめよう。

こんにちは、アメリカはロスアンジェルス在住のおばちゃん、もじ子です。

30を過ぎても20代と同じような食生活をしてたら、いつの間にか、どんどん太って来ていますわ。

 

最近運動もしないから、足がたるんできてるのが凄ーいショック。もう、ミニなんてはけないわ。。。

ミニははけなくても良いけど、やっぱり引き締まったスレンダーな体になりたいですよね。

 

こっちの生活で発見した健康法を紹介しつつ。

純日本人のこの私に会うダイエット、というか、健康法というかをみつけていけたらな。って思っています。

 

もしよかったら、読者になって下さいね。